診所簡介
..................................
我們的理念
..................................
主治項目
..................................
NLP是什麼?
..................................
治療方式與特色
..................................
醫師手記
..................................
分享園地
..................................
失眠專欄
..................................
強迫症專欄
..................................
恐慌症專欄
..................................
營養專欄
..................................
相關新聞
..................................
常見問題
..................................
來診須知
..................................
門診時間與位置
..................................
回首頁
..................................

 

 

 
  分享園地
 
 

擺脫17年失眠問題的困擾

CB先生, 43歲, 企業主管
 
我是一個企業的主管,平時就要承擔工作上很大的壓力,失眠的問題已經困擾我有17年之久,以前晚點腄或累一點還可以勉強睡得著,這二、三年的情況益發嚴重,如果沒有任何輔助的方法,如安眠藥等,就要翻二、三個小時才能腄著。最近一年多因為不想吃安眠藥,幾乎每天晚上都要喝一杯酒才能入睡,最近二、三個月覺得情況越來越嚴重,有時凌晨2點醒來酒已退,便無法再入睡,或早上起床仍覺沒睡飽,每天都昏昏沈沈,工作無法專心,精神無法集中,工作也沒效率,覺得再這樣下去是不行的。
 
    曾想去大醫院掛號看診,不過幾年前曾經去醫院看診過,醫生診斷說我是躁鬱症,開了抗憂鬱的藥和安眠藥給我,當時我只敢吃安眠藥,但發現吃安眠藥會出現記憶斷層的問題,就是常常會忘記一些重要的事情,而且怎麼想都想不起來,覺得好可怕哦,就不敢再吃了。這樣的經驗讓我對一般醫院看診吃藥大大的卻步。
 
    後來經朋友介紹至陽光心靈診所看診,一開始對光圈療法充滿疑惑,試想只要透過冥想就可改善睡眠品質?有這麼簡單就可以治療我的失眠問題嗎?好多的疑問一直不斷的出現,但想到這好像是我目前唯一可以選擇和相信的方法,便以姑且一試的態度去試試看。剛開始練習光圈因為抓不到訣竅,覺得好像效果不太明顯,經過一段時間不斷的反覆的練習,終於抓到在冥想時一定要「 專注」的訣竅,此時神奇的事情發生了,漸漸的越來越好入眠,即使半夜起床也不用擔心無法入睡。
 
    現在不需要喝酒,睡前也不會擔心怕睡不著,只要每天練習幾次光圈,每天入睡幾乎都不超過5分鐘,有時可能2分鐘就睡著了,早上起床也比以前有精神多了,光圈真是太神奇了!
 
    我的失眠問題現在解決了,但還是要一直持續不斷的每天練習數遍的光圈,這樣才能永久確保不會再有復發的情況,唯有堅持持續不斷的練習才能保證效果永久有效。感謝王醫師的指導讓我擺脫17年失眠問題的困擾!
 

 

 

 
 
失眠與情緒的專家 陽光心靈診所.台北市大安區羅斯福路三段253號6F-2 預約電話:02-2365-5088
COPYRIGHTS RESERVED BY SUNNY MIND CLINICS, 2006